Wij zijn Wieke en Denise en wij creëren laagdrempelige lessen die voor iedereen toegankelijk zijn. Omdat iedereen zijn eigen doel heeft, zorgen wij ervoor dat er op verschillende niveaus kan worden getraind en dat iedereen zijn eigen uitdaging heeft. Ons doel is om in de buitenlucht persoonlijke en gezellige sportlessen te verzorgen om jou weer fit te krijgen!
Door de gezelligheid en de persoonlijke aandacht (die wij hoog op het lijstje hebben staan), ga je met een voldaan gevoel richting huis!
Voordelen van trainen in de buitenlucht!
Buiten trainen heeft veel voordelen. Terwijl andere elke keer maar weer naar dezelfde muren kijken in de sportschool en de klok in de gaten houden of ze al naar huis mogen, rennen wij lekker in het bos en vliegt de tijd (hopelijk) voorbij! Wat het grootste voordeel is: je wordt er gelukkiger van! Tijdens het trainen in de buitenlucht maakt jouw lichaam zogenaamde feel good stofjes aan. Deze stofjes zorgen ervoor dat je vrolijker wordt en dat je meer energie krijgt! Het buiten trainen is ook goed voor je hersenen. Je kunt beter helder nadenken, je maakt je hoofd ‘leeg’ (minder stress dus!) en onderzoek wijst uit dat je hartslag, bloeddruk en spierspanning al binnen drie minuten dalen in een natuurrijke omgeving!
Gratis proefles
Sluit je aan bij ons voor een GRATIS proefles en zie de voordelen zelf! Meld je nu aan en ervaar het verschil!
Met de bootcamp lessen wisselen we kracht en conditie met elkaar af. Het is een fullbody training die wij uitvoeren op verschillende locaties. We zullen tijdens het rennen korte stop pauzes houden voor krachtoefeningen. Doordat we op verschillende locaties de training uitvoeren en afwisselen tussen rennen en krachtoefeningen, is geen enkele les hetzelfde!
STRONG BOOTCAMP
De strong bootcamp is iets zwaarder dan de normale bootcamp training. Tijdens deze training rennen we iets langere stukken en zullen wij de oefeningen iets zwaarder maken.
SHIT (SHORT, HIGH, INTENSITY, TRAINING)
Tijdens deze training zullen we op een locatie trainen met verschillende materialen. De training zal minder rennen zijn dan de bootcamp trainingen. Wel hebben we opties op te rennen maar we richten ons voornamelijk op conditie- en krachtoefeningen die we op de plek uitoefenen. De training is voor iedereen toegankelijk. Dit is een fijne training om mee te starten als je wil beginnen met sporten.
BOKSEN
Met de boks trainingen focussen we ons vooral op boksoefeningen gemixt met fitnessoefeningen. Het is goed voor je algehele lichaamskracht, conditie, balans, coördinatie, vetverbranding en je geest. Je kan letterlijk al je jouw negatieve gevoelens en stress eruit slaan. Deze training voeren wij uit op locatie met ons aanhangwagen waaraan de bokszakken hangen.
Wil jij meer energie, conditie en kracht krijgen? Of heb je voor jezelf een doel om af te vallen? Kom dan gezellig een proefles mee doen met een van onze groepen!
